Actualmente, existen un sinfín de aplicaciones que ayudan a mejorar tu alimentación o que recomiendan la actividad física necesaria para llevarte a tu peso y condición ideal. Dichos programas están basados en planes de acondicionamiento reales, son una belleza, pero todos dependen de la información que proporcionas y en ese sentido, los usuarios deben ser 100% honestos para que los resultados funcionen, lo cual afecta la practicidad de estas soluciones.

Para ayudar a lo anterior, empresas como Fitbit han desarrollado equipos para ayudarte a monitorear tu actividad física sin tener que pensar en ello o, por lo menos, no demasiado.

¿Qué es y cómo funciona?

Flex es un brazalete en el cual se coloca un sensor que reconoce la intensidad de tu actividad física a lo largo del día. Esto, ligado a una aplicación que se instala en dispositivos móviles o computadoras, te permite conocer el porcentaje necesario de cada actividad para llegar a objetivos físicos específicos.

El brazalete cuenta con un conjunto de leds que indican qué tan lejos estás de tu objetivo diario y, de esta manera, funcione como incentivo para decidir y ejecutar acciones físicas para alcanzar tu meta. Dicho en otras palabras, es el pretexto que muchos necesitamos para decidir subir por las escaleras en lugar del ascensor.

La primera vez que utilices tu Flex, debes configurar el software de la aplicación con tus datos físicos esenciales: género, edad, altura y peso. Eso servirá como base para establecer los objetivos principales, que se traducen en número de pasos o la intensidad del movimiento.

Cuando llegas a tu objetivo del día, el sensor vibrará para indicar que el trabajo físico fue ideal en relación con tu índice de masa corporal. Además, con este dispositivo puedes monitorear la intensidad y frecuencia de tu descanso, para poder detectar con mayor facilidad si tienes problemas de sueño.

Experiencia de uso

Este producto me recuerda a las personas que se amarran algo en el dedo para recordar que tienen algo importante por hacer. Tener la banda en tu muñeca es similar y lo importante es que estés dispuesto a reaccionar ante ello. Por ejemplo, cuando sólo has hecho la mitad de tu tarea diaria y el día está por terminar, posiblemente decidas decir no a esa hamburguesa que está sobre la mesa.

Los primeros días tuve esa extraña sensación de tener un producto que me ayudaría a ser más activo, pero eso se llama sugestión. Muy pronto olvidaba que tenía el dispositivo. Normalmente acudía a él cuando ya no había cómo mejorar mis actividades y me veía frustrado por saber cuánto dejé de hacer. Por el contrario, en ocasiones, me sorprendí por llegar a mis objetivos a media tarde o momentos antes de ir a dormir.

El resto de la información registrada es importante ―y mucho―, pero es preciso que un médico de cabecera o un profesional la interprete con el fin de obtener recomendaciones precisas de lo que debes hacer. Si no es así, simplemente tendrás esa sensación que se traduce en objetivos cumplidos o incumplidos. Algo insuficiente para mí.

No quiero decir que así sucederá para todos, al contrario, creo que hay personas cuyo estilo de vida les permite lidiar con saber que le faltan 2 mil pasos para equilibrar su ingesta de calorías, pero esa es una habilidad con la que no fui dotado.

Quiero destacar el software de Fitbit que acompaña a Flex. Como mencioné, se trata de una aplicación como muchas independientes, pero esta es potente y sumamente detallada, por lo que es más fácil introducir información de tu consumo de alimentos, hidratación y calidad de sueño.

Conclusión

La primera recomendación es muy precisa: si no estás preocupado de tu condición, este producto no es para ti. Una banda como Flex funcionará para gritar al mundo que eres una persona interesada en tu bienestar físico y que estás en el camino para lograrlo; lo importante está en el software, la información que le proporciones y lo que harás con ello.

Aunque parece que hará magia por tu salud, sólo se trata de una especie de recordatorio electrónico entretenido que muestra la intensidad de tu actividad. Es ideal para las personas que registran con lujo de detalle su ingesta de calorías o para quienes están en esa dieta minuciosa en la que es trascendental saber cómo impacta cada alimento en relación con la actividad necesaria para quemar las calorías consumidas. En ese sentido, Fitbit Flex es la bitácora perfecta para ayudar a mantenerte en tu estado ideal.