Parpadea
Cuando estamos frente a una pantalla, tendemos a olvidar parpadear, lo que reseca los ojos y hace que duelan o se sientan raros. Durante algunos días, recuerda activamente parpadear o utiliza gotas humectantes para acabar con el problema.
Agranda el texto
Si trabajas con texto muy pequeño, inconscientemente entrecierras los ojos o te acercas demasiado a la pantalla para leer más claramente, lo que puede causar problemas de fatiga visual y de postura. Para evitar este problema, simplemente haz que el texto se vea más grande.
Reduce el brillo
Si estás trabajando de noche, el gran contraste entre el brillo de la pantalla y la oscuridad del ambiente cansa los ojos y causa fatiga visual. Trata de ajustar el brillo para que tus ojos se sientan cómodos. Alternativamente, puedes comprar un filtro ant-brillo para tu pantalla o usar un programa para ello como f.lux.
Sigue la regla 20-20-20
La regla 20-20-20 es una manera de 'hacer ejercicio' con tus ojos y así evitar que queden entumidos por estar fijos durante mucho tiempo. Según esta regla, después de trabajar 20 minutos, mira durante 20 segundos un objeto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia. De esta manera, tus ojos estarán en constante movimiento y no se sentirán tan fatigados después de que termines de trabajar.
